现在人的焦虑特别多。而大多数焦虑是没有必要的，是毫无价值的，这些焦虑并不会让他们变得更好。生存其实很简单。高质量的生存也很简单。

第一个是有饮食的能力。能不能正常的进食？进食能不能给你带来活力？一个人如果能正常的进食，不管吃什么，只要是食物，能够吃得香，吃完之后好消化，很有活力，说明他具备了健康的饮食能力。有这样的能力很重要。通常，一个人如果有各方面的烦恼，身心健康有问题，或者开始衰老，他饮食的能力是下降的，消化能力是下降的，如果吃不下，喝不下，就麻烦了。不要等到这样的情况出现，因此在平时我们就要有意识的训练自己的饮食能力。专注于进食的22诀，是改善肠胃疾病，增加身体能量的上好方法！

第二个是睡眠的能力，能不能正常的睡觉。睡觉的质量高不高，睡觉的能力，随着年龄的增大越来越强还是越来越弱？这是需要关注的。大多数人的睡觉能力，随着年龄的增长，随着生活的推进，是越来越弱的，睡觉质量越来越差。如果睡觉的能力越来越差，那么生活的整体能力也会越来越差。如果你能有意识的训练自己的睡觉能力。让自己的睡觉能力越来越强的话，那么你的生活质量肯定越来越高。会睡觉的人，是最厉害的人！

第三个是你的身体是否灵活，有没有知觉，知觉灵不灵敏，有没有活力，身体协调性好不好，能不能听你的使唤，能不能配合你完成你生活中的各种事务。人们随着健康水平的下降，烦恼的增加，以及衰老的到来，身体的知觉越来越差，灵活性越来越差。身体越来越难以配合你完成你的生活。心有余而力不足。因此，需要从一开始，就有意识的去训练自己身体的知觉能力，让身体的知觉越来越强。这样的一个人，才可以在人生游戏中玩得更好。正确使用自己的生命力量，是人生一切成功的关键，看懂此文胜读十年书！

这3个才是你真正要关注的问题，才是需要你用一生去练习去提高的。如果你真的在提高，当你的饮食能力，到了较高水平，你可以超越饮食。你的睡觉能力，到了较高水平，你可以超越睡眠，当你身体的知觉能力，到了较高水平，你可以超越身体。

如果你真的做好这三方面。你根本不会有生存方面的焦虑。任何焦虑都不会有。哪怕是衰老。哪怕是死亡。你也不再恐惧。吃得香，睡得甜，玩的转，人生就基本上不会有烦恼。如果可以将这一状态推向极致。一切宝藏都会接近。

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